セフレになった元カレと復縁に成功した7つの方法を解説します。
ヨリを戻すのに成功した女性たちが実践した方法なので、参考にしてください。
好きで好きでたまらなくて本気で結婚も考えた元カレ。
だけど彼から別れが切り出されたことがきっかけで、今は仕方なくセフレの関係に甘んじている。
相手の男性に求めているの体だけ、不特定多数いる女性の一人でも良いというなら別にそれでも良いでしょう。
しかしそんな状況にいる大半の女性がセフレの関係なんて今すぐ抜け出して、元カレとヨリを戻したいと願っているはず…。
ヤフー知恵袋でもセフレになった元カレと復縁したい、ヨリを戻す方法を教えてという切実な悩みが投稿されていることから悩みが深い問題だとよくわかりあす。
別れてからセフレになってしまった元カレと復縁できた方いますか？
参照：恋愛相談、人間関係の悩み
ではどうすれば元カレになったセフレできるのか？
その答えをやはり成功者の女性に体験談を聞くのが一番です。
そこで今回は、セフレになった元カレとの復縁に成功した29名の女性にアンケートを実施。
調査からわかった復縁のために、実施した具体的な方法7個を厳選してお伝えします。
時間をかけずに今すぐ実践できる内容もあるので、セフレを卒業してもう一度元カレとヨリを戻したい女性は参考にしてください。
1．自分磨き（外見・内面・習慣の改善）
元カレの復縁できない原因は自分にあると思うなら、自分磨きは有効な対策の1つです。
自分磨きとは外見（ルックス）・内面（性格・スキル）・生活習慣などを改善・ブラッシュアップして、より魅力的な女性になること。
例えば筋トレと食事制限で女性らしいボディラインに近づきますし、メイク術や表情筋を鍛えることで男性が好むかわいい顔にだって変身できます。
またルックス面以外にも、性格やスキル、生活習慣も努力次第でいくらでも変わります。
- 筋トレで女性らしいボデイラインへ
- メイクの勉強で男性受けするかわいい顔に
- コミュケーション術を学んで対人スキルをアップ
- 悪口を言わずにポジティブな性格に
- 規則正しい生活習慣で肌質が向上
それに自分磨きをすることの副次的に効果として、元カレよりももっと魅力的なハイスぺイケメンからモテるようになるケースもありますからね。
それに自分磨きに取り組んで達成した内容は、大きな自信にもつながるので、今後の人生にとって大きなプラスです。
自分磨きに取り組むのは女性にとってメリットしかありませんよ。
もう一度元カレを振りむかせようと思い、ダイエットに取り組みました。
そしたらスタイルがよくなったせいか、人生初のモテ期に突入。元カレはヨリを戻したいと言われましたし、彼の友達からも付き合ってくれと告白されました。
さらにバイト先の男の子からも告られる始末。おかげで女性としての自信が付きました。
20代・会社員・すずめ
これまでの自分の態度や生活習慣を見つめ直し、身も心も少しずつ磨いて。よりいい女になるぞという意気込みで日々生活していました。
過去の自分を反省すると共に、いい女になって私を振った元カレを見返してやる！という気持ちも強かったです。
30代・銀行員・ハイテンション子
別れてセフレになってから、元カレの好きな女性のタイプを研究して、その傾向にあったファッションとメイクをするようにしました。
あとは筋トレやウォーキングをしてセクシーなスタイルに。
見た目が彼のタイプにマッチすれば、絶対復縁できると思っていたので、とにかく自分磨き（主に外見）を努力した感じです。
30代・販売員・まめこ
2．敢えて元カレと距離を置く
これは女性を振った男性の心理あるあるなのですが、別れた直後は「独り身って最高！色んな女子と遊べるしやっり別れて正解だった!」なんて解放感に浸って喜んでいても、
離れてみて時間が経てば「やっぱりアイツ以上の女はいないな。別れるんじゃなかった…」と後悔する男性が少なくありません。
ただし男性が元カノの良さに気づくのは、距離を取って離れていた場合に限ってです。
人間（特に男性）は愚かな生き物なので、自分の宝物の大切さを失った時に初めて気づきます。
だから彼が呼んだらすぐに飛んでいくようなセフレの関係では、元カレはあなたの大切さに気付かないままでしょう。
例えば、会いたいと言われても相手の都合では会わない、会いたい時はこちらからアプローチ、会っても必ずエッチはしないなどがおすすめの距離の取り方です。
元カレとは距離を取り、あなたの大切さをわからせるのは復縁のために有効な方法です。
別れてから1ヶ月は全く連絡を取らない期間をつくりました。
そうすることで、もう俺のことを忘れちゃったの？と不安にさせる時間を作りたかったからです。
LINEも何度か既読無視しています。そうやって相手の不安を煽り、私への気持ちを高ぶらせて状態で会っていました。
20代・看護師・れな
2か月に1回しか会わない、自分からは誘わないことを徹底し、メールでも必ず相手から会いたいと言わせるように常に駆け引きをしました。
別れて半年後ぐらいに相談があると元カレと呼び出し、今の彼にDVを受けていると言ったら（DVは本当です）、もう一度やりなおしたいと言われて復縁しました。
30代・SE・ののん
別れてからもずっと好きだったので、セフレの関係を続けていました。
だけど中途半端な付き合いはよくないと思い、彼を忘れるためにきなり連絡を遮断し、向こうから連絡が来たり呼び出されても断り続けました。
そうするうちに向こうも私のことを考える時間が増えて、まじめに考えてくれるようになり、もう一度付き合ってほしいと告白された感じです。
30代・会社員・ましゅまろ
3．彼の友人・家族を味方につける
家族・友人など元カレの近くにいる存在と仲良くし、自分の味方につけておくことにはさまざまなメリットがあります。
- 今の恋人の有無がわかる
- 後押しをしてくれる
- 元カレの本音を知れる
- 近況がわかる
どんな戦略を立てるかを決めるためには、元カレの近況や恋人の有無を知っておくことは強力な武器になります。
さらに悩んでいる元カレを親友や家族が後押しをしてくれれば、復縁の大きな助けとなりますからね。
なんだかんだ言って、信頼できる友人・家族の言葉は強いです。
彼らが「あの子（あなたのこと）、ほんといい子だよな」と言ってくれれば、ヨリを戻すかどうしようか悩んでいる状態の男性ならコロっと落ちるでしょう。
特にこの方法は、自分で物事を最終決断できない優柔不断な男性には特に効果てきめん。
幼馴染で相手の親とも顔見知り、あるいは大学の学科やサークルが同じで共通の友人がいる方は試す価値アリです。
どうしても復縁したくて、共通の友人に相談しました。
彼の本心を聞いたところあちらも復縁をしても良い、でも自分からは言い出せないという気持ちだとわかったので、別れてから3カ月後に私から復縁したいと告げました。
ちなみに別れた直後に、友人が「どうしてあんないい子と別れるんだ！お前はバカ野郎だ！」と説教したらしく、それがかなり効いたみたいです。
友人には頭が上がりませんw
30代・営業職・らんらん
家族ぐるみの仲だったので、別れた時に向こうのお母さんに「今までお世話になりました」と感謝の気持ちを電話で伝えました。
そしたら「あの子を離しちゃダメ」と元カレを説得してくれたみたいで、相手から「やっぱりもう一度付き合ってください」と再告白されました。
ちょっとズルい作戦ですが、親を抑えるのはすっごい効きますよ。
30代・看護師・sa-ya
4．マインドコントロール
復縁成功者の女性の中には、元カレを「マインドコントロール」したという方もいました。
マインドコントロールとは他人を自分の思いのままに操ること。普通の女性にはそんな芸当はとても無理です。
しかしマインドコントロールとはいかないまでも、心理学のテクニックを活用して、自分が望む行動を取らせる確率を上げるのは不可能ではありません。
特に使いやすいテクニックが『返報性の原理（好意の返報性）』。
人は好意には好意、悪意に悪意で返す習性があるため、好意を受けた相手に対して自分も好意を返さずにはいられません。これが返報性の原理です。
では具体的にどんなことをすればいいのか？
おすすめは相手の魅力を口に出して伝えることです。
「かっこいい」「頭がいい」「一緒にいて楽しい」など相手が喜ぶことを、口に出して褒めましょう。
そうすれば元カレもあなたのことを口出して褒めてくれるはず。
この口出してあなたを褒めるという行程がすごく重要。言霊という言葉が示すように、口に出した言葉は人間の潜在意識に刷り込まれます。
そのため元カレが口に出してあなたを褒めれば、その気持ちが徐々に強くなるので復縁にも近づくわけです。
復縁の方法は彼をマインドコントロールしたことです。これだけだとわかりにくいと思うので、簡単に解説します。
マインドコントロールする時のポイントは、まず相手の話を全肯定して受け入れ、私が大切な存在（私に依存する状態）なった時に全否定して相手を拒絶することです。
その時点で私に依存状態なので、行動をコントロールするのは簡単。
私の場合、どんな相談をされても彼を肯定しましたが、彼の都合で「会いたい（エッチしたい）」と言われた時、「あなたの都合で毎回呼び出されるのはもう無理、私のことを大切にしてくれないならもう会えない」とハッキリと断り、LINEも無視しました。
そしたら1週間後に私の前にやってきて、告白されました。
30代・歯科技工士・しずくちゃん
5．楽しかった当時の思い出を話す
どんなカップルでも付き合った当初はお互いが大好きで仕方なくて、朝起きた瞬間からベッドで眠りにつく時まで相手のことを考えていたはず。
初デート、温泉旅行、ディズニーランドなど、振り返れば楽しい思い出はたくさんあるはず。
そんな二人共が楽しかった、忘れられない当時の思い出を話すのです。
「あの時、○○がこんなドジして二人で大笑いしたよね」
「私が子供の頃から夢だった○○を一緒に体験してくれて嬉しかったな」
など。そうすることで楽しかった当時の記憶と共に、『好き』という恋愛感情が呼び起され、好きという気持ちが生じやすくなります。
思い出話は会った時にするのがポイント。
そうすることで、密着して一緒に写真を見ながら思い出を振り返られるので自然と距離も縮まりますよ
付き合っていた当時の楽しかったことを思い出して欲しかったので、会った時には昔の思い出話をよくしました。
悲しいそぶりなどは一切見せず、健気に元カレを思う気持ちをさりげなくアピールしていたら、あちらから「やっぱりヨリ戻さない？」と告白してくれました。
40代・販売員・kanon
6．都合のいい女にならない
男性の性欲が溜まったら家やホテルへ呼び出され、セックスが終わったら「明日早いんだし、そろそろ帰ったら？」と早く帰れと暗に促される。
扱いは電話一本でやってくるデリヘル嬢と変わりませんね。むしろお金をもらえない分、デリヘル嬢以下の存在。
元カレにとって見れば、ただ都合のいいだけのセフレ女です。
残念ながら都合のいい女でいる限り、あなたが復縁できる可能性はほぼゼロ。復縁することは難しいです。
ヨリを戻したいなら、会いたい気持ちをグッと抑えて「体だけの関係ならもう会わない」と距離を取るようにしましょう。
なお戦略として、一定期間だけ都合のいい女でいるのはアリです。
実際にそうやって相手の男性を依存させて、セフレから本命彼女のポジションを獲得した女性もいますからね。
詳しくはせフレから本命の彼女になる方法をご覧ください。
元カレがやりたい時だけ会ってやるみたいな、都合のいい関係にはならないようにした。もちろん元彼の足になったり、財布になったりするのも避けます。
相手から誘われても毎回ホイホイと遊びに行っていけません。自己肯定感を高く持ち、嫌なことはハッキリ断りましょう。
20代・専業主婦・みっふぃぃ
セックスだけが目的の存在になりたくなかったので、毎回ホテルや家にはいかなかった。
あとは夜中の誘いには乗らない、LINEもすぐには返信しないなどを気をつけ、軽い女に見られないように気を付けました。
20代・介護職・みーたん
7．浮気がバレるように仕向ける
相手に本命の彼女がいた場合、浮気（自分との関係）がバレるように仕向けたという女性もいました。
例えば、彼の家にヘアピン、メイク落とし、美容液、女性用下着、靴下、長い毛、コンドームの袋など、女が家に来たことをわからせる証拠をあえて残します。
あとは本命彼女の行動範囲内に、あえて二人でいる時に通りがかるというのも1つの方法ですね。
もちろんあなたが意図してやったことバレれば、ヨリを戻すのが不可能なほど関係が拗れる可能性もある要注意の方法です。
これはかなり魔性の女なテクニックですね。
バレたら間違いなく悪女認定されると思います笑
元カレに彼女がいたので別れさせるために、私との浮気の証拠としてヘアピンやヘアゴムを敢えて元カレの部屋に忘れる行為を繰り返しました。
さすがに本命さんも浮気に気づいたようで、1ヵ月後には無事に別れて、私と復縁しました。
30代・歯科助手・こけしみたいな女
元カレと復縁するためにやったことランキング【トップ3】
復縁に成功した女性29名の回答からわかった、ヨリを戻すために実践した7つの方法をお伝えしました。
それらの中で、特に票数が多かった（4票以上が入った）トップ3の項目を紹介します。
ランキング上位ほど成功者が多い実践項目なので、参考にしてください。
【Q】セフレになった元カレと復縁するために実践したことは？
- 1位 距離を置く（10票）
- 2位 自分磨き（7票）
- 3位 都合のいい女にならない（4票）
- アンケート対象：10代-40代の女性29人
- アンケート期間：2023年1月18日-2月1日
- 回答の収集元：ネットアンケート
最も多かったのは『敢えて距離を置く』。
復縁に成功した3人に1人以上がこの方法を選択して、復縁に成功しています。
また3位の『都合のいい女にならない』も心理的な距離を置くと言う意味では、似た意味を持つ行動。
セフレになったとは言え、好きな元カレは頻繁に会いたくなってしまうもの。
しかしそうやって会う頻度を増やして彼に依存するのは、復縁のためにマイナスだというのが結果からよくわかります。
依存すればするほど、相手の男性には足元を見られますからね。
もう一度本命の彼女になりたいなら、心を鬼して彼とは物理的・心理的に距離を取るのが得策です。
【まとめ】元カレとヨリを戻すなら都合のいい女になるな！敢えて距離を置け！
今回の記事では、元カレと復縁するための7つの方法について、ヨリを戻すことに成功した女性の体験談を交えて解説しました。
7つの方法をまとめると次の通りです。
- 自分磨き（外見・内面・習慣の改善）
- 敢えて元カレと距離を置く
- 元カレの家族・友人を味方につける
- マインドコントロールする
- 楽しかった恋人当時の思い出を話す
- ヤルだけ都合のいい女にならない
- 浮気がバレるように仕向ける
復縁するために大切なのは、元カレに依存をしないこと。
元カレ好き好き！仕事やプライベートの時間を割いてでも会いたい！と一途になりすぎては相手の思うツボ。
元カレに依存したままでは、永遠にセフレからは卒業できません。
本命の彼女に戻りたいなら、セフレになった元カレとは距離を取り、その間に自分磨きの努力をしましょう。
「でも元カレに会いたいと言われたら、すぐに飛んでいきたくなる…」という方は、もはや依存症の末期状態。
それを改善するためには、新たな依存先を見つけるのが手っ取り早いです。つまり別のセフレや作ってしまいましょう。
もしかしたら元カレよりいい男が現れて、結果的に「元カレなんてどうでもいいや」となる可能性だってありますからね。
なおセフレを見つけるのには、多くの男性からアプローチが届く出会い系アプリ・マッチングアプリがおすすめ。
あなたが10-30代なら、選びたい放題の逆ハーレムをすぐに作れますよ。
どのアプリを使えば良いかわからない方はこちら（↑）の記事で、各アプリの特徴がわかりやすく解説されていますのでチェックしてみてください。
