今までは週一回ペースで会って濃厚なセックスを楽しんでいたセフレ。なんなら私は本気で相手を好きになりかけていた。
だけど最近は連絡が来る頻度が激減している、なんなら私からのLINEは既読無視されている状態…。
「私はこんなに会いたいのにどうして？」「何か会えない理由があるの？」「もしかしてこのまま一生会えない？」
そんな風にセフレとの関係に、不安に感じている方も多いでしょう。
もちろんセフレも何の理由も無しに、あなたに連絡をしないわけではありません。彼（彼女）の行動にもきちんと理由があります。
そこで本記事ではセフレから連絡が来なくなる理由と、もう一度セフレに会いたい・セフレと復縁したい人向けのおすすめの対策方法を解説します。
セフレから連絡頻度が減っている、音信不通になって不安という方はぜひチェックしてください。
【注意】本記事ではセフレと復縁したい人に対して、厳しい内容も含んでいます。
セフレに依存している現実から目を背けたい方は、読まないようお願いします。
セフレから連絡が来なくなる8つの理由
【1】あなたとのセックスに飽きた
セフレとは文字通り、お互いが気軽にセックスを楽しめる男女の関係のこと。
たとえ会った時にレストランやバーへ行ったり、ゴルフやキャンプやサウナなどのレジャーを一緒に楽しむ関係だとしても、二人のつながりの土台にあるのはあくまでも『性行為』です。
そのように性交渉でつながっている関係である以上、あなたとセックスに…
- 刺激を感じられない
- やりすぎて興奮しない
- いつも同じプレイばかりでマンネリ
などのマイナスの感情を抱いた瞬間、一気に相手の気持ちは離れて、関係は自然消滅します。それがセフレの男女というものです。
なおマンネリを打破したい、セックスに飽きるのを未然に防ぐためにアダルトグッズ（大人のおもちゃ）を活用した刺激的なプレイをするのは一つの方法です。
参考記事おすすめアダルトグッズ
【2】セックスより仕事・趣味を優先したい時期
性欲オバケで「人生で一番大切！セックスよりも大切なんてものはない！セックスさえあれば何もいらない！」なんて人は、全体に比べれば少数派。
仕事・趣味・自己投資など、エッチよりも大切なものが見つかれば、そちらに時間・情熱を注ぎたいという方が大半です。
特に30歳を超えると男女関わらず、仕事では部下ができて責任ある役職を任せられるようになります。結果、やり甲斐が生まれて仕事が楽しくなり、そちらを優先する人は増えていくものです。
また筋トレ・ソロキャンプ・ランニングなど、一人で楽しめる趣味にハマるケースも。
それらの趣味にはセックスと同じく中毒性があるため、のめり込む人はどんどん時間もお金を使います。
一日は誰もが24時間なので、仕事・趣味に使う時間が増えればセフレと会う頻度は自然と減っていきます。
【3】本命の彼女（彼氏）・恋人ができたから
あなたに恋人がいたとします。その恋人はあなたにセフレがいることを許容してくれると思いますか？
おそらく99％の方は「許容なんてしてくれるわけない！絶対無理！」と即答するはず。
セフレを認めるなんて、NTR（寝取られ）などの特殊な性癖の人だけでしょう。
ですので本命の彼女（彼氏・恋人）ができた時点で、その相手はあなたとの連絡を絶ちます。
特に付き合ったばかりの頃ほど、「この人と将来いっしょになりたい」「彼女（彼）を絶対に傷つけてはいけない」という気持ちが強いので、セフレからの連絡は無視する傾向が強いです。
私も過去に何度も「彼氏ができたから、もう会えない」と言われ、LINEをブロックされました。
【4】浮気・不倫が配偶者にバレた（バレそうになった）
セフレを作って遊んでいる人の中には、自分が結婚していることを相手に隠している方もいます。
マッチングアプリや出会い系サイトを活用すれば、自分の詳しい素性を相手に知られずに男女の関係になることは可能ですからね。
その結果、セフレ持ちで不特定多数の異性とセックスしまくる既婚者が増えました。
特に『ハッピーメール』『PCMAX』『ワクワクメール』などの出会い系アプリは、年齢のサバ読みもやろうと思えばできるので（もちろん非推奨）、40代の男性が20代を偽ってセフレを作れます。
参考記事PCMAXでセフレをつくる方法
ただし彼ら（彼女ら）の大半は自分の家庭を壊してまで、セフレとの関係を続けたいとは思っていません。
セフレはあくまで性欲を処理するための関係。射精さえできれば、寂しさを埋めてさえくれればそれで良いのです。
だから嫁（夫）にセフレの存在がバレた・バレそうになった時点で、音信不通になるのが自然と言えます。
【5】あなたを依存させるためのテクニック
ホストが女性をハメるテクニックの一つに、最初は心がとろけるほど優しく接して、徐々に冷たくして距離を置くというものがあります。
そうすることで相手の女性は出会った頃の優しさを欲して、ホストに振り向いてもらいたくて、お金と時間をつぎ込むようになるのです。
そして時間とお金をかければかけるほど、サンクコスト効果※が働くので、正常な意思決定ができなくなり、どんどんホストにのめり込み依存していきます。
それまでに費やしたお金・時間がもったいないと感じて、その後に合理的な意思決定（正しい意思決定）を取れなくなること。
あれだけ時間を費やしたんだから、ここでやめたらもったいない！元を取るためにもっとお金と時間を使わないとと感じてしまう。
セフレが意図的に連絡を絶っているのであれば、上記のような心理テクニックを悪用してあなたを依存させて自分にお金を使わさせようとしている可能性があるので要注意。
- 会いたいけど金欠なんだよね
- 学費を稼がないといけないから会えない
- 欲しい時計があってバイトがんばってるんだよね
たとえ「お金をくれ」と直接言ってこなくても、上記のようにあなたと会えないのはお金が無いからと匂わせるメッセージを送ってる人は危険です。
その人に会うためには、これから先もお金を要求されるようになり、その金額は徐々に増えていくので今すぐ縁を切りましょう。
【6】性病（性感染症）になった
あなたがまた会いたいと思える魅力的な男性（女性）は、他の人にとっても魅力的に感じるものです。
そういう方は不特定多数の異性と肉体関係を持っています。中には路上やバーでナンパしたワンナイトの相手もいるでしょう。
そんな風にセックスの相手が増えれば増えるほど、性病（性感染症。STD）になるリスクも同じように増えます。
最近はクラミジア・淋病・梅毒などの感染者が増加傾向であり、それらの感染症はゴム（コンドーム）をつけていてもオーラルセックス（フェラ、クンニ）で感染するリスクもあります。
そして中には、次のような思考をする方も…。
不特定多数とエッチをしてるから感染ルートがわからない
↓
全てのセフレやワンナイト相手に性病の罹患を報告するのは面倒
↓
性病のことを内緒にしてセフレとエッチしたらまた性病を移されるかも
↓
関係を全て切って新しいセフレをつくればいいっか
モテる人にとって新しいセフレを作るなんて、超イージーゲーム。
出会い系・マッチングアプリを数時間やれば簡単に、自分の好みの容姿のセックス相手がみつかる、彼らはそんな世界線で生きています。
だからセフレを切るなんて、彼らにとっては些細なこと。性病リスクのあるセフレと縁を切るなんて、壊れたおもちゃを捨てるぐらいの感覚と同じです。
【7】あなたよりも会いたい別のセフレができた
前述したようにセフレの関係は基本的に「セックスありきの繋がり」です。
あなたよりもセックスの相性が良い、前戯が驚くほど上手い、何度ハメたくなる名器まんこ、絶倫のデカチンなど。
魅力的なセックスをできる相手が見つかれば、そちらに乗り換えられてしまうのは自然の流れ。
「だけど私は知的な会話でも楽しませてる！」と反論する方もいるかもしれませんが、それはあくまでもトッピングやオプション的な要素です。
セフレである以上、ベースとなるのはセックスの良し悪しであり、その評価からは逃げられません。
外見が魅力的で、セックスの相性があなたよりもいい人が見つかったら、連絡が徐々に少なくなりセフレ関係は解消されるでしょう。
【8】スマホの故障・紛失で物理的に連絡が取れない
スマホが故障・紛失して、物理的に連絡が取れなくなったケースもあります。
あるいは機種変更時にLINEの移行に失敗して、連絡先がすべて消えるなんて場合も…。
前者はスマホ修理・新機種を購入すれば、連絡が来るでしょうから特に心配する必要はありません。
問題は後者。こちらは私も実際に経験しています。セフレから突然連絡が来なくなったと思ったら、LINEのデータが消えたトラブルが起こっていました。
その時は出会い系アプリ経由で連絡があったので、再びセフレの関係に戻れました。
上記のようなトラブルが起こっても大丈夫なように、仲がいい内にLINE以外の連絡先（電話番号）を教えてもらうことをおすすめします。
セフレから連絡来ない時にやってはいけない4つのNG行動【相手の気持ちが離れる悪手】
【1】しつこい追いLINE
こちらが何度もLINEを送ってるのに、相手は既読無視するだけで何も返信が来ない…。
そんな時、不安になっても何度もLINEを送ってしまっていませんか？
ハッキリ言ってそれは絶対にやってはいけないNG行為。そのようにLINEを連投することを追いLINE（相手を追いかける・追い詰めるLINE）と言いますが、これは恋愛（セフレ関係も含む）において悪手中の悪手です。
自分の非モテっぷり、格下っぷりを相手に見せつけるだけなので、やればやるほど舐められて終了。
既読無視・既読スルーをしているのは、相手にとってはあなたは返信しなくても良い存在だから。もうそれが答えです。
そのまましつこくLINEを送り続けても、ブロックされた完全に関係が終わるだけです。
【2】メンヘラなメッセージ
相手の気を惹くために、自分のことを心配させるメッセージを相手にLINEする人もいるでしょう。
- 私なんて生きてる意味ない…
- もう睡眠薬を飲んだから…
- 散々生で中出しして捨てるなんて許せない！
そんな風に自●をほのめかしたり、感情むき出しで怒りを露わにした、いわゆるメンヘラLINE。これも絶対にNGな行為です。
そんなLINEを送られても「あぁ面倒くさい奴だな」と思われて、ブロックされて終了。
気軽に会えるセフレだから関係を続けていたのに、急にそんなヘビーな感情をぶつけられたらそりゃ逃げちゃいますよ。
会えない辛さで怒り・いらだち・悲しみなどの負の感情をぶつけたい気持ちはわかりますが、セフレとの関係を切りたくないならグッと抑えましょう。
【3】相手が気づくレベルのネットストーカー
これをご覧になっている方の中には、セフレのSNS（Twitter、インスタ、フェイスブック、Tiktokなど）を知っているという方もいるでしょう。
アカウントを相手から教えてもらったなら問題ありませんが、もしそれがあなた自身が特定しているのだとしたら、それはもはやネトスト（ネットストーカー）の一歩手前。
LINEで連絡が来ないからと言って、TwitterやインスタなどにDMで凸するのは、相手にとっては恐怖でしかありません。
偶然、アカウントを知ったとしても凸するのはやめましょう。
【4】自宅や職場付近で待ち伏せする（リアルストーカー）
セフレにどうしても会いたくて、自宅や職場の近くで待ち伏せしよう、もしあなたがそんな風に考えているならやめてください。
相手が望んでいないのに会いたいだけで、リアルに凸する行為ストーカーとして通報される危険があります。
あなたにとっては純粋な恋愛感情だっとしても、向こうが恐怖を感じたらその時点でアウト。
そんな相手のために逮捕されては、あなたの大切な人生を台無しにするのは、もったいないです。
ただし、相手に貸したお金が戻ってこないなど、特別な理由があれば別。
ですが、そのような場合でも、事前に弁護士さんなどの法律のプロに相談してから行動を起こすようにしましょう。
セフレから連絡が来ない場合の対策方法3選【復縁したい人はチェック！】
【1】相手からの連絡を待ち続ける
上述したようにセフレに対して、「早く会いたい」「○○くんのことが好き」などの追いLINEを送るのは逆効果。
LINEを送れば送るほど、追えば追うほどセフレの気持ちは離れていくものです。
むしろこちらから連絡を取らず、距離を置いて気長に待つ方が得策。
そうすることで相手の「どうしてるかな？久しぶりに会いたいな」という気持ちを引き出し、メッセージを送ってくる確率は上がります。
でも待てばいいって、どのくらい待てばいいものなの？
どのくらい待てば良いのか？については、これまでどのくらいの頻度でセフレと会ってたかによります。
毎週会っていたなら3週間、月一で会っていたなら3ヶ月など。これまでの密会頻度の3倍ほどの期間を置けば十分でしょう。
ただしマインドとして、どのくらい待てばいいの？なんて考えている時点で、セフレ沼から抜け出せていないのでアウト。
もうセフレのことなんて忘れてたわ、そのぐらいの気持ちを持てないならいっそ縁を切った方がマシです。
復縁のために元セフレのLINE既読無視する有効性については、次の記事で詳しく解説しています。
参考記事セフレと復縁する方法
【2】返信しやすいLINEを送る
「相手からの連絡を待ち続けるなんて私には絶対無理！自分から行動を起こしたい！」
そんな肉食系な人におすすめの対策は、相手が返信しやすいLINEを送ることです。
具体的には相手が答えたくなる質問を疑問形で送りましょう。
- ○○が連れて行ってくれたお店って名前なんだっけ？
- ○○さんが面白いっておすすめしてくれたマンガって、どの雑誌に連載してるんだっけ？
- ○○君の車で流れてた音楽、すごく良かったから曲名教えてくれない？
上記の質問はいずれも相手のセンスを暗に褒めている内容なので、訊かれている側も悪い気はしません。
ただし上記のような質問をしても既読無視で返事が無い場合、しつこくLINEをしてはいけません。
今はタイミングじゃないと諦めて、「気長に待つ」作戦にシフトにしましょう。
【3】価値のある人間だと相手にわからせる
あなたを手放すのをもったいない「価値のある人間」だと思わせるのも一つの方法です。
具体的にはあなた以外にも遊んでいる異性がいて、自分がモテる魅力的な異性だと匂わせます。
例えば高級レストラン、おしゃれなバーなど、ホテルのラウンジなど、ハイスぺの異性と一緒じゃないと行かないようなお店を画像をアップします。
そうすることでセフレの射幸心をあおり、自分が他の人が誘われる魅力的な人間だと匂わせるのです
ただし若い女性がこれをすると、「コイツ、パパ活でも始めたのか？」と疑われる可能性もあるので、その点は理解した上でご活用ください。
脈ナシのセフレに貴重な時間を使うのはムダ！
ここまでご覧になった方は、薄々気付いているかもしれませんが、セフレから連絡が来ない大半の理由は、相手が「あなたへの興味が薄れた」からです。
その興味は時間が経てば以前のように戻るかもしれませんし、戻らないかもしれません。
いずれにしてもそれは相手の感情と状況次第、あなたがどれだけ頑張って努力をしても状況を覆すのは至難の業です。
そんな脈ナシのセフレに、あなたの貴重な時間を使うのは無駄でしかありません。もうそんな人のことはスパッと忘れてしまうのが良いです。
忘れて待っていたら、数カ月後にそのセフレから「久しぶり。会いたい」なんてLINEが来ることは意外に多いですからね。
その時に、あなたがそのセフレとまだ会いたいと思うなら、会えばいいだけです。
「でもセフレのことを本気に好きになったから、忘れるなんて無理！」
そのような方は、セフレに「本気で好き」「本命になりたい」「あなたを独占したい」という自分の気持ちを正直に告白してみてください。
99％振られるでしょうが、セフレを諦めて次のステップを進むために、その方がよっぽど健全です。
参考記事セフレに告白された男の本音
いつまでもセフレ沼の呪縛に捕らわれて、相手にだけ都合のいい関係で搾取され続けるぐらいなら、いっそ振られて前に進みましょう！
【まとめ】一人のセフレに依存しすぎるのは危険
今回の記事ではセフレから連絡が来ない8つ理由と、復縁するための対策方法を解説しました。
本記事をご覧になっている方の多くは、セフレから連絡が来なくて不安に感じているはずです。
その根っこにある原因は、あなたが一人のセフレに依存していることです。
依存先（セフレの人数）を増やせば、たとえ一人から連絡が来なくて病むなんてことはありません。
精神状態を良好に保ち、お互いが気楽なセフレ関係を楽しみたいなら、複数のセフレを作ることをおすすめします。
例えば、私は常にセフレが5人以上いますが、一人から連絡が来なくっても病んだり、落ち込んだりするなんてことはありません。
一人から連絡なくても別の4人に癒してもらえばいいですし、減った分はまた補充すればいいだけ。セフレとの関係なんてそのぐらい気楽に構えていないと、やっていけません。
そんなことを言うと、「セフレをものみたいに扱うなんてひどい！」と思われる方もいるかもしれませんが、別に私は相手にセフレでいることを強制しているわけじゃありません。
お互いにとってそれが楽であり、心地よいからその関係を続けているだけです。
それに今の時代、出会い系・マッチングアプリを使えば、家にいながらスマホで簡単にセフレ候補が見つかりますからね。
もっと気軽にセフレを作ればいいと思います。一人に依存し、執着する方が精神的に不健全ですよ。
セフレをつくるのにおすすめの出会い系アプリは次の記事（↓）で紹介しいてますので、そちらも参考にしてください。
参考記事セフレおすすめ出会い系アプリ
